Przyczyną dolegliwości kręgosłupa i całego układu mieśniowo-szkieletowego wśród osób pracujących w pozycji siedzącej może być nie tylko krzesło. Ważne jest całe stanowisko komputerowe.

Fakty

• 75% wszystkich użytkowników komputerów odczuwa dolegliwości, wiele z nich to dolegliwości mięśniowo-szkieletowe.
• Osoby pracujące przy komputerach 7 do 12 razy częściej niż reszta społeczeństwa cierpią na dolegliwości rąk i ramion.
• W czasie 6 godzinnej sesji komputerowej, poziom aktywności lewego palca wskazującego i związanych z nią obciążeń porównywalny jest z pracą nóg podczas 40-kilometrowego marszu.

Przedstawiamy modelowe stanowisko pracy. Im więcej Twoje różni się od niego, tym bardziej zagrożone jest zdrowie Twojego kręgosłupa.

• pochylenie szyi do 20°,
• barki rozluźnione, ramiona opuszczone,
• kąt między ramieniem a przedramieniem: 80-100°,
• położenie przedramion i rąk poziome lub lekko uniesione,
• tułów ustawiony pionowo z minimalna "kifozą" lędźwiową,
• siedzący wsparty na pośladkach, a nie na udach, kat miedzy udem a podudziem; 90-115°.