Najnowsze badania wykazują, że mężczyźni, którym nie spieszno do zejścia z kanapy i rozpoczęcia regularnych ćwiczeń, prawdopodobnie muszą bardziej namęczyć się w sypialni ażeby osiągnąć satysfakcję. Bostońscy naukowcy twierdzą, że panowie w średnim wieku spalający przynajmniej 200 kalorii podczas każdego dnia treningu ( co odpowiada 3,5 kilometra dziarskiego marszu), znacznie zmniejszają ryzyko wstąpienia impotencji. Wysiłek fizyczny jest tym rodzajem odpoczynku, który najkorzystniej wpływa na zdolność osiągnięcia erekcji, ponieważ poprawia sprawność całego układu krążenia - mówi Henry Feldman, specjalista ds. impotencji New England Research Institute w Watertown w stanie Massachusetts i współautor badania opublikowanego w ostatnim wydaniu czasopisma Urology. Te same rzeczy, które służą sercu, będą sprzyjały sprawności seksualnej i odwrotnie - twierdzi Feldman.
Eksperci oceniają, że około połowa mężczyzn w wieku od 40 do 70 lat ma kłopoty związane z osiągnięciem erekcji. Chociaż przyczyn impotencji jest wiele, zaczynając od fizjologicznych aż do emocjonalnych, badania wskazują na to, że problem ten dotyczy częściej mężczyzn z niesprawnym układem krążenia. Ostatnio obserwacji poddano 600 mężczyzn w wieku powyżej 40 lat, u których do momentu rozpoczęcia badania nie wystąpiły żadne problemy związane z erekcją. Po ponad ośmiu latach u 17% badanych stwierdzono impotencję. Ustalono, że kłopoty z erekcją zgłaszali częściej ci, którzy na początku badania palili, byli otyli czy spożywali nadmierne ilości alkoholu. Jednak u mężczyzn, którzy podczas trwania badania rzucili palenie, stracili na wadze i przestali pić nie stwierdzono poprawy sprawności seksualnej.
Naukowcy ponadto dowiedli, że kłopoty w osiągnięciu erekcji są związane z brakiem aktywności fizycznej. Mężczyźni, którzy w czasie trwania badania zaczęli regularnie uprawiać sport lub byli aktywni fizycznie już wcześniej, zmniejszyli ryzyko wystąpienia impotencji. Najlepsze efekty odnotowano u badanych wykonujących energiczne ćwiczenia pozwalające spalić przynajmniej 200 kalorii dziennie. W tej grupie ryzyko spadło o połowę w porównaniu z grupą mężczyzn nie ćwiczących wcale.
Dr Jobe Metts, urolog Akademii Medycznej Południowej Karoliny w Charleston uważa, że te najnowsze odkrycia wydają się słuszne, jeśli weźmie się pod uwagę dominujący wpływ ogólnego stanu zdrowia na życie seksualne. " Sądzę, że od dawna podejrzewano iż powszechne problemy zdrowotne, takie jak otyłość, palenie tytoniu, siedzący tryb życia, zwiększają ryzyko wystąpienia impotencji" - mówi dr Metts. "Trudno to udokumentować, ale dowody pośrednie niepodważalnie na to wskazują" - dodaje.
Co robić?
Rzucenie palenia być może nie uchroni przed impotencją, natomiast rozpoczęcie palenia jest na pewno dobre aby ją spowodować. Badania dowodzą, że papierosy, cygara, a nawet bierne palenie podnosi ryzyko wystąpienia problemów związanych z erekcją - twierdzi Feldman. Natomiast regularny wysiłek fizyczny bezsprzecznie obniża to ryzyko. Można zatem pokusić się o stwierdzenie, że aktywność fizyczna jest czymś w rodzaju naturalnej Viagry.
>> Rola aktywności ruchowej w promocji zdrowia u osób starszych
